Se salti spesso il lavaggio dei denti serale, stai mettendo a repentaglio la tua salute e non solo quella della cavità orale
Una buona routine serale ci aiuta a mantenerci in salute, ed anche a riposare meglio. Gli esperti hanno svariati consigli per prepararsi ad una nottata riposante, come evitare di esporsi a luce blu un’ora prima di mettersi a letto e scegliere attività che favoriscano il relax ed il sonno.
Una delle cose fondamentali da fare prima di infilarsi nel pigiama, però, è lavarsi i denti: una cosa che potresti spesso dimenticare, un’attività spesso non piacevole e che, specialmente dopo una giornata stressante, può far passare il sonno a seguito della sensazione di estrema freschezza delle fauci. Sappi che non sei solo; ma sappi anche che questo potrebbe avere conseguenze gravi sulla tua salute.
Se ti sta a cuore la tua salute, cura i tuoi denti
Non è importante solo per la salute della tua cavità orale o, se dormi in compagnia, per la tranquillità del partner (che eviterà di sorbirsi il tuo fiato pesante): una ricerca recente suggerisce, infatti, che rinunciare a questo semplice rituale notturno potrebbe aumentare il rischio di malattie cardiovascolari.
Huffpost cita uno studio pubblicato di recente, in cui si suggerisce che tralasciare la spazzolata serale aumenta le possibilità di sviluppare complicanze come angina, insufficienza cardiaca o addirittura attacchi cardiaci. La domanda sorge spontanea: che c’entrano i denti con il cuore? A quanto pare, molto più di quello che crediamo.
I ricercatori hanno analizzato più di mille individui di età pari o superiore a 20 anni, persone che si sono recate al “Hospital Universitario di Osaka” in Giappone nel periodo compreso tra aprile 2013 e marzo 2016. Hanno suddiviso i partecipanti in quattro gruppi, in base alla frequenza e al momento della giornata in cui si lavavano i denti, ed hanno considerato anche vari fattori come l’età, il sesso, la storia dentale e medica.
L’igiene orale notturna è essenziale
Cosa emerge dallo studio? Che lavare i denti solo al mattino non è sufficiente. L’igiene orale dovrebbe essere una pratica quotidiana, con spazzolate regolari due volte al giorno per almeno due minuti, ma la sua importanza si rafforza ancor di più alla sera, prima di andare a dormire. Il motivo è che durante la notte si verificano molti processi biologici, incluso il rilascio di batteri orali che possono favorire la formazione di placca e la successiva insorgenza di problemi cardiovascolari.
In conclusione, è vitale ricordarsi di lavare i denti prima di andare a letto. Si tratta di un piccolo gesto che potrebbe fare una grande differenza per la salute del tuo cuore. Quindi, anche se ti senti stanco dopo una lunga giornata, fai uno sforzo e riserva qualche minuto per questo importante rituale notturno. La tua salute generale te ne sarà grata!